چگونه به سحر خیزی در پانسیون دخترانه تهران عادت کنیم؟

چگونه به سحر خیزی در پانسیون دخترانه تهران عادت کنیم؟

انسان ها در هر حالت و شرایطی از کمبود وقت گله می کنند. معمولا در طول روز افراد وقت کافی برای رسیدگی به همه امور خود ندارند. اگر با افراد مختلف صحبت کنید بدون شک بیشتر از نیمی از آنها گله دارند که حتی با وجود داشتن برنامه روزانه هم نمی توانند به همه امور مهم خود رسیدگی کنند. این مساله می تواند دلایل و ریشه های مختلفی داشته باشد. اما بروز چنین مشکلی برای اغلب جوانان به سبک زندگی نامناسب آنها برمی گردد. بسیاری از جوانان در زندگی با انجام دادن چند کار به ظاهر بی اهمیت به طور کلی نظم زندگی خود را مختل می کنند. یکی از این کارها دیر بیدار شدن از خواب است. دروغ نگفته اند که سحرخیز باش تا کامروا شوی. بدون شک یکی از فاکتورهای مهمی که می تواند در موفقیت افراد دخیل باشد، زود بیدار شدن از خواب می باشد. این مساله برای ساکنین پانسیون دخترانه تهران نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اغلب ساکنین پانسیون دخترانه و سایر پانسیون دانشجویی و کارمندی افرادی هستند که برنامه های مختلفی را در طول روز دنبال می کنند. مدیریت زمان برای صحیح انجام دادن این کار ها می تواند بسیار با اهمیت باشد. یکی از فاکتورهای مهم در مدیریت کردن زمان در پانسیون دخترانه، عادت به سحرخیزی می باشد. برخی از افراد عادت به دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن دارند. البته که نمی توان این سبک از زندگی را به طور کامل رد کرد، اما اگر بخواهیم در یک حالت کلی به مساله نگاه کنیم واقعیت این است که بدن انسان به شکلی تکامل یافته است که شب و تاریکی آن را به خوابیدن و روشنایی روز را به کار و فعالیت اختصاص می دهد.

به طور کلی برای خوب خوابیدن بدن به هورمون ملاتونین نیاز دارد. این هورمون در تاریکی ترشح شده و موجب به خواب رفتن هرچه بهتر افراد می گردد. افرادی که روشنایی خیره کننده صبح را به خوابیدن و تاریکی شب را به فعالیت های مختلف اختصاص می دهند بدون شک در سبک خوابیدن و کیفیت خواب خود دچار مشکلات متعدد می گردند. علاوه بر این زمانی که ساکنین پانسیون دخترانه در تهران عادت دارند تا لنگ ظهر بخوابند در صورت دانشجو بودن همه کلاس های صبح خود را از دست داده و همین مساله موجب پسرفت تحصیلی آنها می گردد. سحر خیزی در پانسیون دخترانه به ساکنین کمک می کند که در ابتدای روز با خیالی آسوده به بسیاری از کارهای ضروری خود رسیدگی کنند. علاوه بر این افرادی که در پانسیون دخترانه تهران و هر مکان دیگری سحرخیز هستند صبحانه خود را در ساعات اولیه روز صرف کرده و همین مساله تا حد زیادی به سلامت کل بدن بخصوص سلامت دستگاه گوارش آنها کمک می کند. در بین ساکنین پانسیون دخترانه تهران آن دسته از ساکنینی که عادت به سحرخیزی دارند معمولا برنامه و روتین منظم تری برای زندگی خود داشته و راحت تر می توانند به همه برنامه های خود در طول روز رسیدگی کنند.

عادت کردن به سحرخیزی در پانسیون دخترانه تهران

به راستی انسان برده ی عادت هایش است. انسان با چندین و چند بار تکرار کردن یک کار یا رفتار آن را به عادت تبدیل کرده و از این پس بدون کمترین زحمتی آن کار را همیشه انجام می دهد. این مساله می تواند هم برای عادت های خود و هم برای عادت های بد اتفاق بیفتد. ساکنین پانسیون دخترانه و هر فرد دیگری به راحتی می توانند با تکرار چندین و چند باره یک عمل یا رفتار آن را به عادت همیشگی خود تبدیل کنند. یکی از این عادت ها عادت مرتبط با بیدار شدن از خواب است. برخی از افراد عادت به دیر بیدار شدن دارند. برای این دسته از افراد زود بیدار شدن از خواب به منزله یک عذاب بزرگ است. برای این دسته از افراد زود بیدار شدن از خواب و سحرخیز شدن باید به یک عادت تبدیل شود. برای این کار لازم است کارهای زیر صورت گیرد:

1. شب ها زود بخوابید و یک ساعت مشخص و ثابت برای خوابیدن داشته باشید.
2. هرگز از غروب به بعد قهوه ننوشید و سعی کنید در نوشیدن چای احتیاط کنید.
3. برای بیدار شدن از خواب آلارم بگذارید و آن را از روی تکرار بردارید تا مجبور شوید همان بار اول از خواب بیدار شوید.
4. سعی کنید صبحانه جذابی که می تواند شما را برای بیدار شدن از خواب ترغیب کند برای خود تهیه کنید.
5. برای ساعات اولیه روز خود کارهایی که برای انجام آنها راغب هستید قرار دهید.