خواب آلودگی بهاری در خوابگاه دخترانه

خواب آلودگی بهاری در خوابگاه دخترانه

اگر در خوابگاه دخترانه و هر مکان دیگری اقامت دارید حتما برای یک بار هم که شده خواب آلودگی بهاری را تجربه کرده اید. فرا رسیدن فصل بهار برای بسیاری از افراد با کسلی و خواب آلودگی آزار دهنده ای همراه است. این مساله سبب می شود که بسیاری از افراد در خوابگاه دخترانه در تهران و سایر شهرها در فصل بهار به حدی خواب آلوده شوند که نتوانند امور روزانه خود را به خوبی انجام داده و مرتبا کارها و برنامه هایشان عقب بیفتند. همین مساله به خودی خود می تواند در خوابگاه دخترانه و هر مکان دیگری مسائل مختلفی را به همراه داشته باشد. خواب آلودگی بهاری برای بسیاری از افراد ممکن است اتفاق بیفتد و مختص افراد و قشر خاصی نمی باشد. با این وجود برای افرادی که در اتاق های با نور کم ساکن هستند امکان رخ دادن این مساله بیشتر است. چرا که نور خوشید و قرار گرفتن در معرض آن چه در فصل بهار . چه در هر فصل دیگری از سال می تواند موجب رفع خواب آلودگی در افراد گردد. اگر چه این مساله امری رایج بوده و برای بسیاری از افراد اتفاق می افتد، اما در صورت ادامه دار شدن و مختل کردن روند طبیعی زندگی افراد می بایست مورد توجه خاص قرار گیرد.

خواب آلودگی بهاری در خوابگاه دخترانه چه عواقبی به دنبال دارد؟

خواب آلودگی بهاری و احساس کسالتی که با خود به همراه دارد می تواند از خیلی جهات در خوابگاه دخترانه در تهران به ضرر افراد تمام شود. یکی از بزرگترین عوارض و معایب خواب آلودگی بهاری در خوابگاه دخترانه، عقب افتادن از برنامه های شخصی می باشد. زمانی که افراد احساس خواب آلودگی و کسالت دارند خیلی سخت می توانند خود را متقاعد کنند که به امور شخصی خود رسیدگی کنند. این حالت معمولا در فصل بهار برای افراد رخ می دهد که به سختی می توانند از تخت خواب خود در خوابگاه دخترانه بیرون بیایند. صد البته که این حالت برای افراد دیگری هم رخ می دهد. یکی دیگر از عواقب مضر خواب آلودگی بهاری در خوابگاه دخترانه در تهران، بی انگیزگی برای مطالعه دروس دانشگاهی و در نتیجه افت تحصیلی می باشد. این مساله در آنجایی بغرنج است که ترم بهاری به طور کلی ترم کوتاهی بوده و از آنجایی که قسمت عمده آن در تعطیلات عید قرار می گیرد به صورت بلقوه امکان افت تحصیلی در آن وجود داد. بنابراین این امکان با خواب آلودگی بهاری در خوابگاه به مساله ای بلفعل تبدیل می گردد.

چگونه خود را از شر خواب آلودگی در خوابگاه دخترانه خلاص کنیم؟

برای رهایی از چنگال احساس خواب آلودگی و کسالت بهاری در خوابگاه دخترانه تهران و سایر خوابگاه دانشجویی و کارمندی و همچنین هر گونه شرایط مشابه دیگر، بیرون کشیدن خود از تخت خواب به هر زور و تلاشی می باشد. زمانی که فرد عادت کند به هر قیمتی که شده خود را از تخت خواب جدا کند آنگاه می تواند از دست این احساس ناخوشایند هم به روش های مختلفی خلاص شود. در ادامه به 5 راهکار عملی برای رهایی از دست خواب آلودگی بهاری در خوابگاه دخترانه می پردازیم.

1. ورزش کنید

تحرکی که در زمان ورزش کردن موجب ترشح هورمون های شادی آور در بدن می گردد می تواند هر گونه حس خواب آلودگی و کسالت را از بدن خارج کند. بنابراین برای خود در خوابگاه دخترانه برنامه ورزشی منظمی تهیه کرده و به آن پایبند باشید.

2. با دوستان خود معاشرت کنید

یکی از بهترین راهکارها برای کاهش احساس ناخوشایند خواب آلودگی در خوابگاه، صحبت کردن با دیگران و داشتن تعامل و معاشرت مداوم و مفید می باشد. با دوستان خود در خوابگاه دخترانه مرتبا صحبت کنید.

3. هر صبح یک فنجان قهوه بنوشید

کافئین موجود در قهوه می تواند به راحتی احساس خواب آلودگی و کسالت را در شما از بین برده و برای چند ساعت به شما انرژی ببخشد.

4. هر صبح به پیاده روی یا دو بروید

پیاده روی و دویدن در هوای مطبوع صبحگاهی می تواند روز انسان را بسازد و وی را به بهترین شکل ممکن سرحال کند. به پیاده روی بروید و این کار را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.

5. شب ها زود به رخت خواب بروید

یکی از مهمترین دلایل خواب آلودگی در طول روز در خوابگاه دخترانه تهران و هر مکان دیگری، دیر خوابیدن در شب است. بنابراین برای رهایی از حس خواب آلودگی در طول روز سعی کنید شب ها زود بخوابید و این کار را آنقدر تکرار کنید تا به یک عادت همیشگی تبدیل شود.