باور اشتباهی که در بین عموم جامعه وجود دارد این است که ورزش کردن تنها با هدف کاهش وزن صورت می گیرد. این در حالیست که مهمترین هدف از ورزش کردن می بایست کمک به حفظ سلامت بخش های مختلف بدن باشد. ورزش کردن موجب می شود که بدن به حالت عادی و نرمال خود که همراه با سلامتی است نزدیک شود. ورزش کردن برای تمامی افراد جامعه از هر سن و موقعیتی از ضروریات می باشد. این مساله در مورد ساکنین خوابگاه دخترانه تهران نیز صدق می کند. ساکنین

همه ما دوست داریم در هر شرایط و موقعیتی که هستیم در آرامش کامل بوده و با اطرافیان خود صمیمت و صلح را تجربه کنیم. اما متاسفانه همیشه چنین شرایطی برای همه افراد فراهم نمی شود. گاهی موقعیت ها و شرایطی پیش می آیند که فرد به هر میزانی هم که تلاش کند نمی تواند با برخی از افراد به حالت صلح و آارمش رسیده و آنها را راضی نگه دارد. در پانسیون دخترانه و هر نوع اقامتگاه موقت دیگری این مساله ممکن است به شکلی پررنگ تر خود را

اهمیت داشتن فعالیت بدنی برای تمامی افراد در هر سن و شرایطی برکسی پوشیده نیست. کمتر کسی را می توان یافت که فعالیت بدنی برای تامین سلامت بخش های مختلف بدن وی مناسب نباشد. به همین دلیل است که پزشکان و بسیاری از فعالان حوزه سلامتی همواره افراد را به داشتن فعالیت بدنی تشویق می کنند. در این بین پیاده روی یکی از مفیدترین و در عین حال کم هزینه ترین فعالیت هایی است که می تواند بر سلامت افراد تاثیرگذار باشد. یک پیاده روی یک ساعته می تواند از