توجه به رژیم غذایی و عادت‌های غذایی، تاثیر بسیار زیاد و قابل توجهی در سلامت جسم ما دارد. اینکه از چه نوع مواد غذایی استفاده می‌کنیم، کیفیت مواد خوراکی مصرفی ما در چه حد است، چند بار در روز وعده‌های اصلی و میان‌وعده مصرف می‌کنیم و همچنین شناخت کافی درباره عادت‌های غذایی که داریم، می‌تواند به ما کمک کند تا رژیم غذایی و عادات غذایی خود را به سوی سالم‌تر شدن سوق دهیم. در قسمت پیشین، چند عادت غذایی ناسالم و زیان‌بار برای سلامتی را به شما عزیزان ساکن در

آیا تا به‌حال به وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌هایی که در طول روز مصرف می‌کنید، توجه کرده‌اید؟ چند درصد از خوراکی‌هایی که مصرف می‌کنید، سالم هستند؟ آیا میزان کالری که در طول روز مصرف می‌کنید را محاسبه کرده‌اید؟ اینها سوالاتی هستند که اگر می‌خواهید یک رژیم غذایی سالم و مفید داشته باشید، باید برای آنها جوابی تا حد ممکن روشن پیدا کنید. زندگی به دور از خانه و خانواده و در خوابگاه یا پانسیون دخترانه در تهران بر تمام جنبه‌های زندگی شما از جمله عادات غذایی شما تاثیر می‌گذارد و در

زندگی در خوابگاه و پانسیون دخترانه تجربه‌ای است متفاوت که معمولا مفید و لذت بخش خواهد بود. روزهای خوبی که در کنار دوستان هم‌خوابگاهی می‌گذرانیم، با همه‌ی سختی‌ها و چالش‌هایی که دارد، قطعا در خاطره‌ی ما ثبت خواهد شد. یکی از این چالش‌ها، ایام امتحان در خوابگاه است. می‌دانیم که در خوابگاه‌های غیردولتی، بیشتر جمعیت را دو قشر دانشجو و کارمند تشکیل داده‌اند. پس قطعا افراد زیادی در خوابگاه دخترانه در تهران نگرانی شب امتحان را درک می‌کنند. در این بخش قصد داریم چند ترفند برای بهتر درس خواندن و