چند تمرین ساده برای بالا بردن آستانه تحمل در خوابگاه دخترانه

چند تمرین ساده برای بالا بردن آستانه تحمل در خوابگاه دخترانه

در مقاله پیشین در مورد پایین بودن آستانه تحمل در خوابگاه دخترانه و آسیب های ناشی از آن صحبت کردیم. نیاز به تکرار ندارد اما لازم است گفته شود که پایین بودن صبر و تحمل افراد در مکانی نظیر خوابگاه دخترانه که یک مکان زندگی جمعی می باشد، می تواند شرایط را برای خود این افراد و همچنین هم اتاقی ها و هم خوابگاهی های آنها دشوار کند. با این وجود گاهی برخی از افراد با این که تمایل دارند افراد صبوری باشند اما چند و چون تحقق این هدف را نمی دانند به همین دلیل در این مقاله بنا داریم در مورد چندین تمرین ساده اما کاربردی که کمک می کنند افراد آستانه تحمل بالاتری داشته باشند، صحبت کنیم. صبور بودن و داشتن آستانه تحمل بالا اگرچه گاهی از همان ابتدای زندگی یک فرد با وی همراه است اما در بسیاری از مواقع هم امری اکتسابی بوده و با چند تمرین ساده می توان به آن دست پیدا کرد. در واقع صبور بودن در خوابگاه دخترانه چیزی نیست که قابل دستیابی نباشد و افراد به سادگی می توانند با انجام چند تمرین ساده به آن دست یابند. در ادامه به تعدادی از این تمرین ها می پردازیم.

وظایف خود را در خوابگاه دخترانه بشناسید!

یکی از موثرترین و کاربردی ترین روش های افزایش صبر و تحمل در خوابگاه دخترانه تهران و دیگر خوابگاه ها، دشاتن شناخت کافی از وظایف فردی می باشد. در بسیاری از مواقع افراد در خوابگاه دخترانه به این دلیل صبر خود را از دست می دهند که فکر می کنند دیگران بیش از وظیفه ای که در حقیقت دارند به آنها فشار می آورند. اما زمانی که هر فرد وظیفه خود را در خوابگاه دخترانه بشناسد بدون هیچ عصبانیت و ناراحتی وظایف خود را انجام داده و در صورتی که تمایل به مهربان بودن داشته باشد حتی ممکن است کمی بیش از وظیفه ای که بر عهده دارد در حق دیگران لطف کند.

دیگران را درک کنید و گاهی به آنها حق بدهید!

یکی دیگر از کارهایی که کمک می کند فرد صبوری به نظر برسیم این است که دیگران را در خوابگاه دخترانه درک کرده و نسبت به مشکلاتی که دارند به آنها حق بدهیم. اگر فردی از اعضای خانواده یکی از هم اتاقی های ما مریض است و وی به شدت نگران می باشد، دیگر لازم نست بابت جارو نزدن اتاق در خوابگاه از وی عصبانی شویم. با کمی همدردی و درک این فرد در خوابگاه دخترانه به راحتی می توان صبور بودن را تمرین نمود.

بخشش را تمرین کنید!

از قدیم گفته اند که لذتی که در بخشش است در انتقام وجود ندارد. شاید این حرف کلیشه ای به نظر برسد اما حقیقت این است که بخشیدن دیگران می تواند از ما کوهی از صبر بسازد. اگر به هر عملی از دیگران واکنشی شدید نشان ندهیم و گاهی افراد را بابت آنچه که ناخوشایند به نظر می رسد ببخشیم هم فرد صبوری بوده ایم و هم دیگران را به سمت و سوی خوب بودن هدایت کرده ایم.

قبل از هر عکس العملی یک نفس عمیق بکشید!

گاهی برخی افراد یک واکنشی از خود نشان می دهند و خود را فرد بی صبری نشان می دهند در حالی که این واکنش یک واکنش آنی بوده و با نیت واقعی آنها خیلی متفاوت است. برای اینکه چنین چیزی را تجربه نکنید پیش از هر واکنشی یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید به مغزتان اکسیژن کافی را برسانید.  

همدلی کردن با دیگران را بیاموزید!

زمانی که همدلی کردن با دیگران در افراد به امری معمول تبدیل شود، صبر و تحمل افراد بالا می رود. با همدلی کردن با دیگران است که هر فردی می تواند خود را جای دیگری گذاشته و در برابر رفتارهای دیگران از خود صبوری نشان دهد. همدلی کردن با دیگران به انسان این امکان را می دهد که بیشتر دیگران را درک کنند و در برابر رفتارهای دیگران صبر نشان دهند.

با تمامی این تفاسیر، تمرین برای صبور بودن و بالا بردن آستانه تحمل در خوابگاه دخترانه در تهران به انسان این امکان را می دهد که هم خود زندگی همراه با آرامشی داشته باشد و هم به دیگران در بسیاری از موارد سخت نگیرد. به همین دلیل می تواند در برابر دیگران همدلی کرده و صبر و بردباری از خود نشان دهد.