راه های پیشگیری از گرمازدگی در اقامتگاه دخترانه

راه های پیشگیری از گرمازدگی در اقامتگاه دخترانه

اقامتگاه دخترانه و سایر اقامتگاه دانشجویی و کارمندی محل اقامت افرادی است که با اهداف مختلفی به شهری غیر از شهر محل سکونت خود رفته و تصمیم به ماندن برای مدت زمان مشخص یا نامشخصی در آن شهر را دارند. به طور مثال افرادی هستند که در دانشگاه های شهرهای بزرگ نظیر تهران قبول شده و برای ادامه تحصیل به این شهر نقل مکان می کنند. از آنجایی که هزینه و مشکلات مربوط به اجاره منازل شخصی بالا است، این افراد تصمیم می گیرند که برای مدت زمان اقامت خود در اقامتگاه دانشجویی و کارمندی ساکن شوند. علاوه بر دانشجویان افراد دیگری نظیر کسانی که برای کار به شهرهای دیگر می روند نیز جامعه هدف ساکن در اقامتگاه دخترانه می باشند. بیشتر این افراد ممکن است در مدت زمان اقامت خود در اقامتگاه دخترانه تهران به فصول گرم سال بر بخورند. اگرچه دانشجویان ساکن در اقامتگاه دخترانه تهران معمولا پس از اتمام ترم بهاره و در ماه های خرداد و اوایل تیر اقامتگاه را تخلیه می کنند، اما افرادی که با اهداف دیگر نظیر کار کردن و یا شرکت در دوره های خاص در این مکان سکونت دارند ممکن است حتی تابستان خود را نیز در اقامتگاه بگذرانند. این مساله به خودی خود مساله خاصی نمی باشد. اما گرم بودن هوا در فصل تابستان می تواند برای ساکنین اقامتگاه دخترانه در تهران و هر نوع اقامتگاه کارمندی و دانشجویی دیگری، مشکلات اساسی ایجاد کند.

گرمای هوا در تابستان و در شهرهای بزرگی نظیر تهران به راستی آزار دهنده است. بدون داشتن وسایل سرمایشی مناسب و کولرهای خوب و استاندارد، کمتر کسی می تواند در شهری نظیر تهران و سایر شهرهای بزرگ و صنعتی فصل تابستان را سپری کند. از طرفی دیگر کسانی که تابستان را در اقامتگاه دخترانه در تهران و سایر اقامتگاه ها می مانند معمولا مجبور به ترک اقامتگاه در طول روز شده و همین مساله می تواند زمینه ساز گرمازدگی آنها گردد. گرمازدگی در فصل تابستان یکی از عارضه هایی است که ممکن است هر کسی را در هر سن و سالی تهدید گرده و بعضا حتی موجب آسیب های جدی و حتی مرگ افراد گردد. بنابراین نباید گرمازدگی در فصل تابستان را در اقامتگاه دخترانه در تهران و هر شرایط دیگری نادیده گرفت. با این حال می توان راهکارهایی را دنبال کرد که می توانند به پیشگیری از گرمازدگی در فصل تابستان کمک کنند. بدون شک پیشگیری از گرمازدگی مانند هر بیماری و عارضه دیگری از درمان آن آسان تر و کم هزینه تر است. پس بهتر است که پیشگیری از گرمازدگی در تابستان جدی گرفته شود.

5 راهکار مفید برای پیشگیری از گرمازدگی در اقامتگاه دخترانه

کارها و فعالیت های مختلف و متنوعی را می توان برای پیشگیری از گرمازدگی در اقامتگاه دخترانه تهران و هر مکان دیگری دنبال کرد. آنچه اهمیت دارد این است که به اهمیت و فوریت پیشگیری از گرمازدگی در اقامتگاه دخترانه و هر شرایط دیگری پی برده شده و این مشکل نادیده گرفته نشود. ما در این مقاله به 5 عدد از مهمترین و کارسازترین راه های پیشگیری از گرمازدگی می پردازیم.

1. دور ماندن از نور خورشید در ساعات اوج گرما: یکی از مهمترین کارهایی که می توان برای دوری از گرمازدگی به کار برد این است که برای بیرون ماندن و در فضای باز بودن ساعات اوج گرما را انتخاب نکرد. از ساعت ده صبح الی چهار بعدازظهر ریسک ابتلا به گرمازدگی به میزان بسیار زیادی بالا می باشد.
2. استفاده از لباس های خنک با رنگ روشن: یکی از مهمترین فاکتورهای اثرگذار بر حرارت بدن، نوع لباسی است که پوشیده می شود. ساکنین اقامتگاه دخترانه در تهران و سایر افراد بهتر است در فصل تابستان چه در داخل و چه در خارج از اقامتگاه از لباس های خنک با رنگ روشن استفاده کنند.
3. دوش آب سرد: گرفتن دوش آب سرد حداقل یکبار در روز در فصل تابستان می تواند کمک قابل توجهی به نرمال کردن دمای بدن داشته باشد.
4. نوشیدن آب کافی: یکی از بدترین کارهایی که می تواند مستقیما افراد را به کام گرمازدگی و انواع مشکلات دیگر سوق دهد، دهیدراته شدن بدن است. بنابراین جهت پیشگیری از گرمازدگی در اقامتگاه دخترانه یکی از مهمترین کارها نوشیدن آب و مایعات کافی می باشد.
5. عدم مصرف نوشیدنی های کافئین دار: وجود کافئین در نوشیدنی ها و خوراکی های مختلف موجب دفع آب بدن و در نتیجه افزایش ریسک ابتلا به گرمازدگی می باشد.