درمان افسردگی فصلی در پانسیون دخترانه تهران

درمان افسردگی فصلی در پانسیون دخترانه تهران

در مقاله پیشین به علائم ابتلا به افسردگی فصلی در پانسیون دخترانه پرداختیم. در آن مقاله پی بردیم که در زمان ابتلا به افسردگی فصلی افراد در پانسیون دخترانه تهران با چه علائم و مشکلاتی دست و پنجه نرم می کنند. اکنون زمان آن رسیده است که به راه های درمان افسردگی فصلی در پانسیون دخترانه و هر شرایط دیگری بپردازیم. افسردگی فصلی در پانسیون دخترانه تهران و هر مکان دیگری به راستی غول بی شاخ و دمی است که به راحتی می تواند کیفیت زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد. این بیماری به قدری آزار دهنده است که می تواند روند زندگی فرد را به راحتی مختل کرده و او را در یک چرخه معیوب از زندگی آزار دهنده گرفتار کند. به همین دلیل است که درمان افسردگی فصلی در پانسیون دخترانه تهران بسیار با اهمیت بوده و می تواند کیفیت زندگی فرد را به کلی دگرگون کند. افرادی که به افسردگی فصلی و هر شکل دیگری از افسردگی دچار هستند دیدگاه صحیحی نسبت به زندگی خود نداشته و به راحتی تحت تاثیر افکار منفی خود قرار می گیرند. آنها پیشرفت های شخصی خود را در زندگی کنار گذاشته و تنها به جنبه های منفی زندگی فکر می کنند. به همین دلیل است که درمان به موقع و منااسب افسردگی فصلی به آنها کمک می کند که به روند معمولی زندگی خود برگشته و راه پیشرفت را در زندگی شخصی خود در پیش بگیرند. بهترین درمان افسردگی فصلی و هر نوع دیگری از افسردگی و اختلالات عاطفی دیگر توسط پزشک متخصص صورت می گیرد. بنابراین باید توجه داشته باشید که بهترین راه برای درمان اینگونه مشکلات مراجعه به یک فرد متخصص می باشد. با این حال تعدادی راهکار نیز وجود دارند که می توانند به عنوان درمان مکمل در کنار درمان تخصصی افسردگی فصلی در پانسیون دخترانه تهران استفاده شده که روند درمان را سرعت ببخشند.

درمان های کمکی برای پشت سر نهادن افسردگی فصلی در پانسیون دخترانه تهران

برای درمان افسردگی فصلی و هر نوع افسردگی دیگری کمک گرفتن از افراد متخصص بهترین راه درمان می باشد. با این وجود انجام دادن اقداماتی همراستا با این درمان ها می تواند کمک شایان توجهی به روند بهبودی افراد و برگشتن آنها به زندگی عادی در پانسیون دخترانه در تهران و هر مکان و شرایط دیگری داشته باشد. در ادامه به تعدادی از درمان های کمکی برای پشت سر نهادن افسردگی فصلی در پانسیون دخترانه تهران می پردازیم.

• قرار گرفتن در معرض نور طبیعی

یکی از دلایل عمده ابتلا به افسردگی فصلی در فصل های پاییز و زمستان کم شدن میزان نور خورشید می باشد. بنابراین افرادی که علائمی از افسردگی فصلی در فصل پاییز و زمستان در خود مشاهده می کنند می توانند در روزهای آفتابی این فصل به میزان بیشتری در معرض نور طبیعی قرار گرفته و از این طریق به ترشح هورمون های شادی آور در مغز کمک کنند. این هورمون ها خود به طور طبیعی میزان بسیار زیادی از علائم افسردگی فصلی را بهبود می بخشند.

• تغییر دادن رژیم غذایی

ویتامین ها و مواد معدنی تاثیر خارق العاده ای بر خلق و خوی افراد دارند. آنتی اکسیدان های مختلفی که در خوراکی های رنگی وجود دارند می توانند با علائم افسردگی و هر گونه مشکلات خلقی دیگری مبارزه کنند. بنابراین در پانسیون دخترانه و هر مکان دیگری می توان با کمک گرفتن از یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، با علائم افسردگی فصلی مبارزه کرد.

• ورزش های انفرادی و گروهی

ورزش کردن به هر میزان و شکلی که باشد با ترشح هورمن هایی نظیر اکسی توسین که بر خلق افراد اثر می گذارند، مرتبط است. بنابراین جهت مبارزه با افسردگی فصلی در پانسیون دخترانه در تهران می تواند ورزش کردن را در برنامه روزانه خود قرار داد. ورزش های گروهی بیش از ورزش های انفرادی می توانند افراد افسرده را به روند معمولی زندگی برگردانند.

• قرار گرفتن در جمع های دوستانه

انسان موجودی اجتماعی بوده و بخش زیادی از انرژی روانی خود را از طریق بودن در جمع به دست می آورد. برای مبارزه با غول افسردگی فصلی در پانسیون دخترانه، جمع های دوستانه را نادیده نگیرید. قرار گرفتن در چنین جمع هایی علاوه بر به ارمغان آوردن اوقات خوش برای افراد می تواند در روند درمان افسردگی همدلی و همیاری دیگران را ترغیب کند.