سلامت روان در خوابگاه دخترانه

در دو و سه دهه گذشته آمار ابتلا به افسردگی در میان دانشجویان ساکن خوابگاه یا پانسیون دخترانه بسیار کم بود .زیرا در آن زمان وجود همدلی ها ، درس خواندن ، سرگرمی های گروهی میان هم اتاقی ها و دور هم جمع شدنهای دخترانه تحمل رنج دوری از خانواده و به یکباره مستقل شدن را برای دخترانی که در خوابگاه و پانسیون دخترانه در تهران اقامت داشتند آسانتر میکرد .اما متاسفانه در یک دهه گذشته آمار ابتلا به افسردگی روند صعودی را به ویژه میان دختران در پیش گرفت

 

 

عوامل ایجاد افسردگی در خوابگاه دخترانه

یک از مهمترین دلایل ایجاد افسردگی میان دانشجویان ساکن خوابگاه دوری از خانواده و به یکباره مستقل شدن میباشد. دخترانی که زمانی برای کوچکترین کارهایشان کمک خانواده را داشتند اکنون با انبوهی از مسائلی رو در رو میشوند که باید به تنهایی آنها را حل کنند.

روبه رو شدن با کارهای اداری و کارمندان نه چندان خوش برخورد ادارات از سری عوامل استرس زایی است که دانشجویان در بدو ورودشان به شهری غریب با آنها مواجه میشوند .

گاها بعضی ازدختران ساکن خوابگاه و یا پانسیون دخترانه تهران مجبورند برای رفع نیازهای دوران دانشجویی شان شغلی پیدا کنند تا هم برایشان رزومه ای باشد و هم اینکه به استقلال مالی برسند .

این هم یکی دیگر از مواردی است که برای دختران استرس ایجاد میکند و استرس بالا در برخی موارد سبب بروز افسردگی میشود .

از دیگر مسائلی که جامعه امروز را تحت الشعاع قرار داده و افراد را به سمت افسردگی میکشاند فضای مجازی میباشد .

فضای مسموم و نه چندان مفید مجازی افراد را از کسانی که در کنارشان قرار دارند دور میکند .

این گونه است که افراد به مرور از جمع فاصله گرفته و در لاک خود فرو میروند.

در پانسیون دخترانه نیز این اتفاق گریبان دانشجویان را گرفته و آنها را از یکدیگر دور کرده و آن همدلی سابق میان هم اتاقی ها دیده نمیشود

 

همه ما در قبال سلامتی روان خودمن مسئولیم و باید بلافاصله بعد از مشاهده علائم افسردگی به درمان خود بپردازیم و افکار منفی را از خودمان دور کنیم .

علائم افسردگی

ممکن است در زمان سکونت در پانسیون دخترانه در تهران گاهی حال خوبی نداشته باشید و زندگی بروفق مرادتان نباشد ولی باید بدانید که این بخشی از زندگی است، اما زمانی که احساساتی مانند یأس و ناامیدی ماندگار شوند و از بین نروند، ممکن است به افسردگی مبتلا شده باشید. بیماری افسردگی، کار کردن و لذت بردن از زندگی مانند آنچه که قبلا بوده‌اید را برای شما دشوار میکند.

علائم و نشانه های افسردگی از شخصی به شخص دیگر متفاوت است، ولی برخی علائم و نشانه های افسردگی وجود دارند که بین تمام افراد مشترک هستند. مهم است به یاد داشته باشید که این علائم ممکن است بخشی از مشکلات طبیعی زندگی باشند. اما هرچه علائمی که دارید بیشتر و شدیدتر باشند و مدت طولانی‌تری نیز باقی بمانند، احتمال اینکه با افسردگی مواجه باشید، بیشتر است

 

 

احساسات درماندگی و ناامیدی: دیدگاهی در مورد اینکه هیچ چیز هرگز بهتر نخواهد شد و هیچ چیز نمی‌تواند وضعیت شما را بهبود بخشد

تغییرات اشتها و وزن: ممکن است به طور قابل توجهی کاهش یا افزایش وزن داشته باشید تغییر بیش از 5 درصد وزن بدن در ماه

دردها و رنج‌های ناشناخته: افزایش شکایت‌های جسمی مانند سردرد، کمر درد، درد عضلات و معده از دیگر علائم و نشانه های افسردگی هستند

تعجب نکنید !!!!

بسیاری از درد ها و امراضی که روزانه با آنها مواجه میشوید ریشه در افکار و روح شما دارند وقتی که افکار شما منفی باشند روح شما بیمار میشود و بیماری روح خودش را با ضرر زدن به جسم شما نشان میدهد

پس این وظیفه شماس که در حفظ سلامت روان و جسم خودتان کوشا باشید و با مشاهده عر یک از علائم افسردگی سعی در ریشه کن کردن آن داشته باشید .

 

 

نویسنده:

فاطمه حسن پور